脂肪肝男人的飲食注意

　　生活中，由于多種因素的影響，很多男性出現了脂肪肝的癥狀，而脂肪肝多發于男性。近年來，對于脂肪肝疾病人們都非常關注，而也有很多患者對于日常的飲食注意比較擔心，不知道改注意哪些?下面就來了解一下脂肪肝男人的飲食注意。

　　脂肪肝男人的飲食注意：

　　1、提高蛋白質的質與量。

　　對于脂肪肝疾病的發生廣大男性不可忽視，一定要及早的采取治療措施，以免病情加重。供給充足的蛋白質，有利于脂蛋白合成，清除肝內積存的脂肪，促進肝細胞的修復與再生。蛋白質每日供給量以110—115g，重體力勞動者加至每日115—210g，占總能量的10%—15%為宜并保證一定量的優質蛋白。“此外，保持氨基酸的平衡很重要，因為蛋白質中的蛋氨酸、色氨酸、蘇氨酸和賴氨酸等均有抗脂肪肝的作用。”專家提醒。

　　2、脂肪肝患者攝入脂肪要適量。

　　得了脂肪肝的男性患者要多加注意每天的脂肪攝入量，不要攝入過多的脂肪。以免增加病情。建議每天給予脂肪不高于40g，約占總能量的20%為宜。植物油含有的谷固醇、大豆固醇和必需脂肪酸有較好的驅脂作用，可阻止或消除肝細胞的脂肪變性，對治療脂肪肝有益。所以，烹飪時盡量選用植物油。

　　3、控制碳水化合物的攝入。

　　針對脂肪肝患者不僅要注意飲食的高蛋白的質量問題，還要多加注意碳水化合物的攝取量，但往往很多患者都忽視了這一點。盡量選擇低碳水化合物飲食，少食或禁食富含單糖和雙糖的食品，如高糖糕點、冰淇淋、糖果等，以便于促進肝內脂肪的分解。

　　4、補充足夠的維生素、礦物質和微量元素很有必要。

　　得了脂肪肝的患者不僅要及早的治療，還要多加注意飲食中一些營養的攝入。這是很重要的。肝臟在發生病變時貯存能力降低，應該及時補充富含維生素C、維生素B6、維生素E、葉酸、膽堿、鉀、鋅、鎂等的食物，以維持正常代謝，保護肝臟，糾正和防止缺乏。

　　5、足夠的膳食纖維也是不可或缺。

　　確保飲食中膳食纖維的補充也是很重要的，需補充足夠的膳食纖維，對疾病是有一定好處的。膳食纖維可縮短胃排空時間，減少脂肪和糖的攝入和吸收，具有降血脂、血糖的作用。所以，飲食不要過于精細，主食應該粗細合理搭配，多吃蔬菜、水果和菌藻類，以保證足量的膳食纖維攝入。

　　以上所介紹了脂肪肝男人的飲食注意，希望對廣大脂肪肝患者有所幫助，生活中，引發脂肪肝的原因有很多，其實，主要是跟飲食和生活有關，所以，患者也可通過生活及飲食的調整來幫助治療。