男人上火了該如何飲食

　　現在人們最重視的就是健康問題，男人的健康固然重要。每個家庭里的男人都有著很重要的角色，男人是家里的頂梁柱，男人的健康是家里人最關注的事情。因為想讓男人的健康常在我們對男性飲食，男性保健常識都做了全方面的了解。男人上火吃什么呢?

　　很多的男人都有過上火的精力，有的是人為的，有的是天氣的問題。秋季干燥，最大受害者就是肺，再加上煙酒過量，勞倦過度，10人有8人引發肺火。肺火旺盛主要表現在呼吸系統疾病上，咳喘、感冒甚至是肺炎，都是秋季常見疾病。

　　如果在秋天男人的肺火旺盛的話我們該食用什么樣的食物來去火呢?白蘿卜辛甘，性涼，入肺胃經，為食療佳品，可以治療或輔助治療多種疾病，本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。在養肺方面具有除痰潤肺，解毒生津，和中止咳的功效。秋季化痰濕，與鴨肉最為相配。同屬性寒食物，搭配起來味道絕美。

　　男人的心火最重要，我們都知道男人的脾氣在公司受到壓力的時候就會格外的大，男人的脾氣大也會引起心火。在天氣變化時會出現心煩易怒，失眠，口舌生瘡，口渴喜飲，小便短黃，舌尖紅絳，脈數不平等癥狀，這就是所謂的“心火旺盛”。

　　如果男人心火旺盛的話我們該用什么食物進行調節呢?蓮子中的蛋白質鈣、鐵磷和鉀含量非常豐富，還含有其他多種維生素、微量元素等物質，幫助機體代謝，維持酸堿平衡，增強記憶的同時，還有“生精”之功效。煲湯，煮水，沏茶，蒸飯都可用到。冰糖銀耳蓮子羹就是家喻戶曉的去火佳品。重點是蓮心一定不能省。

　　我們知道喝酒容易傷害肝臟，但是，過多的壓力也會引起肝火的。“暴怒傷肝，五志化火”，尤其當今的年輕男性，工作與家庭壓力大，易犯肝火。常見癥狀為目赤、頭痛、頭暈耳鳴、口苦咽干。

　　因為男人擔待的責任要比女人的種所以有的壓力也比女人的大。很容易就會引起肝火。很多人認為喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁或胃脹。其實，飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分。因此，秋燥造成的皮膚燥干，可以多飲牛奶，還具有補益氣血，滋潤皮膚、毛發之效。