我們空腹喝酸奶是不正確的選擇

　　健康是我們最關心的事情，但是男性飲食上有很多我們經常出現的錯誤。上班族的男人們因為喜歡懶床，所以吃早餐的時間就更緊了，有的就直接洗漱上班，在路上喝杯酸奶就當做是早餐了，但是空腹喝酸奶好嗎?這個問題都是上班族的男人女人都關系的事情。今天就跟著小編來尋找答案。

　　其實在我們日常生活中有很多的食物是可以空腹吃的，但是也有不宜空腹食用的，比如說牛奶，牛奶是不能空腹喝的。那么酸奶可以空腹喝嗎?空腹喝酸奶不好，因為人在通常狀況下，胃液的PH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。

　　那么酸奶我們在什么時間喝好呢?其實，我們喝酸奶有很多的禁忌。腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利于健康，可以先從冰箱取出一會，再喝;

　　那么我們如何選擇喝酸奶的時間呢?我們最好在飯后30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利;

　　我們知道空腹不能喝酸奶，那么，空腹喝酸奶對我們有什么危害呢?空腹不要喝酸奶，很容易刺激胃腸道排空，使酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出;

　　早上是金，中午是銀，晚上是鐵，但是我們在晚上喝酸奶是最好的時間。晚上喝補鈣效果最好，12點到凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收;

　　我們不要以為酸奶是飲品，喝完以后不用漱口，其實喝完酸奶后我們一定要漱口。因為酸奶含有的酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完后要及時漱口。

　　那些上班族的男人和女人一定要記得，空腹喝酸奶不好。我們也不要因為上班沒有時間吃早餐，而選擇有營養的酸奶做早餐。我們可以選擇一些全麥面包這種健康性的食品，在喝酸奶。

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