我們可以空腹喝蜂蜜水嗎

　　蜂蜜是我們大家都熟悉的飲品，我們知道在男性飲食里加點蜂蜜對身的健康有很大的幫助，有很多的人喜歡空腹喝蜂蜜水，我們知道蜂蜜中含有很多我們需要的營養成分，那么蜂蜜可以空腹喝嗎?

　　很多的人都知道蜂蜜對人體的好處非常的多，里面好有很多對人體有好處的微量元素。蜂蜜富含葡萄糖、果糖、多種無機鹽、維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等元素，還含有各種幫助人體消化、吸收的酶類，如淀粉酶、脂肪酶、轉化酶等，是食物中含酶最多的一種。

　　很多男人都有早上空腹喝蜂蜜的習慣，那么空腹喝蜂蜜好嗎?早晨空腹喝蜂蜜可以說是一種很好的習慣，對身體有好處。因為早晨喝水可以很好的清理血液中產生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在補充水分的同時，也能夠很好的補充自然的維生素和礦物質，可以快速補充體能，而且不會影響吸收。

　　我們知道早上喝水好，我們喝蜂蜜水的時候一定要注意不要喝得太濃。蜂蜜水雖然好但是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。如果蜂蜜水比較濃的話，飲用后，蜂蜜中所含的果糖要經過人體代謝才能轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，如果這樣的話，空腹喝過濃的蜂蜜水就會失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。所以，空腹喝的蜂蜜水濃度要低。

　　我們知道早上喝水有助于腸胃的保健作用，但是我們在喝蜂蜜水的時候一定要先喝點白開水。如果將蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，因為喝蜂蜜水的排尿時間比白開水相對減緩，因而會降低體內的排毒功效。而此時的體內還沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，這樣就會使體內新舊物質雜合代謝吸收，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利于健康。所以，在喝蜂蜜水之前可以先喝一小杯白開水。

　　我們知道蜂蜜水對我們的身體有很多的好處，但是我們一定不要空腹喝。空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了會導致胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，腸胃不好的人最好在飯后1.5-2小時后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在饅頭或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否則會造成腹瀉。

　　如果男人空腹喝蜂蜜水我們一定要注意濃度，我們如果在平時的時候空腹喝點淡淡的蜂蜜水對身體還是有好處的，不過腹瀉的人在飲食的時候一定要注意，千萬不要空腹喝蜂蜜水，那樣會讓你的腹瀉更加厲害。

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