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    男人如何更加健康地選擇食用油

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      食用油對于我們來說,是再熟悉不過的。在日常生活中是必不可少的,用來炒菜、做面食、煎炸食物等。但是,并不是所有的食用油對于每一個人來講都是適用的,特別是具有一些生理缺陷、病理疾病表現的人,所食用的油是不同的。那么,男人如何更加健康地選擇食用油呢?男人如何更加健康地選擇食用油

      大豆油的選擇。目前,大豆油可以說是中國人普遍應用的食用油,含有非常豐富營養成分,包括不飽和酸。經常食用大豆油能夠增強機體的免疫力,可以增強體質,促進身體健康。任何事物都有兩面性,大豆油中含有較多的不飽和脂肪酸,平時易變質,購買時應該選擇小包裝,盡可能選擇出廠日期近的油,看外觀是否發生渾濁,選購清亮不發混的油。

      玉米胚芽油的選擇。玉米胚芽油中富含維生素E、不飽和脂肪酸,也容易被人體吸收,經常食用,可以預防皮膚衰老,皮膚光澤潤滑,效果明顯。

      葵花子油的選擇,不僅口味清香,極容易被人體消化吸收,并且富含亞油酸,具有顯著降膽固醇的功能,對于高血脂具有明顯的降低作用。

      棕櫚油是歐洲人喜好的食用油,富含天然胡蘿卜素,同樣可以有助于降血脂、降低膽固醇,特別是還具有防癌功效。

      實驗表明,沙棘油中維生素E、K含量豐富,還含大量胡蘿卜素、礦物質。經常食用沙棘油可保護心臟和血管,減少這些臟器疾病的發生率。

      米糠油很容易被人體消化、吸收,富含不飽和脂肪酸、維生素E、胡蘿卜素、卵磷脂等很多營養成分,對于生殖系統、心血管系統具有很好的保健作用。

      橄欖油是目前很多國家營養學家推薦的食用油。富含抗自由基的不飽和脂肪酸,對于心腦血管、膽囊具有保健作用。

      看了以上介紹的男人應選擇的幾種利于自己身體健康的食用油,很多人一定會深有所動。的確,不同的油適宜的人是不同的,應該積極選擇適用于自身健康的油,使食用油吃得更加放心,更加健康。掌握科學合理的保健常識,采取更加健康的飲食方式,對于提升每一個男人的身心健康大有裨益。

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