男人千萬不能這樣吃雞蛋

　　我們知道雞蛋是非常有營養的農產品之一，很多男人都非常愛吃雞蛋，能給人體帶來很多的營養價值，而且有很多男人把雞蛋作為事后的營養品，但是我們一定要注意雞蛋的吃法是有講究的，如果吃錯了還會傷害身體。

　　我們知道沖雞蛋非常的方便，很多人也非常的喜歡喝，但是人們經常食用豆漿沖雞蛋，認為兩者都富含蛋白質，食之對身體有益，從科學飲食角度講，豆漿性味甘平，含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等很多營養成分，單獨飲用有很好的滋補作用。

　　其實豆漿和雞蛋是不能共同食用的，如果你們有這個習慣就不要在這樣飲食下去了。因為生豆漿中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人體蛋白酶的活性，影響蛋白質在人體內的消化和吸收，雞蛋的蛋清里含有粘性蛋白，可以同豆漿中的胰蛋白酶結合，使蛋白質的分解受到阻礙，從而降低人體對蛋白質的吸收率。

　　每個人的口味不一樣，但是我們吃雞蛋一定要煮熟了在吃。雞蛋蛋白含有抗生物素蛋白，會影響食品中生物素的吸收，使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等癥狀。雞蛋中含有抗胰蛋白酶，影響人體對雞蛋蛋白質的消化和吸收。未熟的雞蛋中這兩種物質沒有被分解，因此影響蛋白質的消化、吸收。雞蛋在形成過程中會帶菌，細菌會穿過蛋殼上的小孔，進入蛋內，而未熟的雞蛋又不能將細菌殺死，輕則會引起腹瀉。因此雞蛋要經高溫煮后再吃，不要吃未熟的雞蛋。

　　我們知道吃雞蛋是因為補充營養，補充蛋白質。生雞蛋的蛋白質結構致密，有很大部分不能被人體吸收，只有煮熟后的蛋白質才變得松軟，人體胃腸道才可消化吸收。生雞蛋有特殊的腥味，會引起中樞神經抑制，使唾液、胃液和腸液等消化液的分泌減少，從而導致食欲不振、消化不良。

　　所以男性飲食我們一定要記住雞蛋的吃法，以上兩種吃法都可能讓男人傷害身體，所以我們不要那么吃了，還有雞蛋最好煮著吃，因為煮著吃我們吸收的營養是最高的，需要我們注意的是千萬不能生著吃雞蛋，會讓我們感染很多細菌。

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