吃對食物讓男人身體更健康

　　所有的食物是不能亂吃的，這一點相信許多媽媽對自己的孩子最為了解，不僅對孩子來說，在男性飲食中，也是需要男人吃對了才會讓身體更健康的，因為男人的壓力不斷增大的原因，所以對于身體的護理也要更加的注意。以下幾中食物男人可常吃，以利健康。

　　1、大豆。或者說是豆制品的食物，男人可常食用。因為大豆或豆制品是對男性的好處主要是保護前列腺。研究顯示，每天喝一杯豆奶，男性得前列腺癌的風險能降低30%，喝兩杯則能把風險降低70%。因為在人們食用大豆及其制品之后，腸中會分解一種物質，這種物質能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，該睪丸素很有可能會導致前列腺癌。這種物質還可以防止脫發，對于那些有脫發趨向的男性來說，這無疑是個福音。

　　2、牡蠣。這個大家也對其并不陌生吧，也是許多的營養專家向男性推薦的一種食物。牡蠣對男性的好處主要體現在對付亞健康方面。牡蠣含18種氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，可以提高機體免疫力。牡蠣所含牛磺酸降血脂、降血壓，經常食用可以減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。牡蠣中所含的多種維生素與礦物質特別是硒可以調節神經、穩定情緒。牡蠣富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。

　　3、香菇。也許你不會想到，男性常食用香茹也是及有好處的。尤其是對于中年男性來說，多吃香菇可有效保護肝臟。香菇含有大量的谷氨酸、多種維生素以及蛋白質等，被人成為“維生素的寶庫”。同時，香菇脂肪中含有大量的亞麻油酸，有大量鈣、鐵、銅等造血物質。作為食藥兩用的優秀原料，香菇能預防感冒。研究還證實，香菇里含有一種抗病毒物質，被稱為蘑菇核糖核酸，可刺激機體產生干擾素。經常飲酒又不勝酒力的男人，多吃香菇對肝臟具有較好的保護作用。

　　4、海帶。目前海帶中的含的營養成份被大眾們所認可，男性多吃海帶可保護心臟。海帶中含有人體必需的微量元素鎂十分豐富。鎂不僅是體內多種酶的輔助因子和激活劑，而且對心臟活動具有重要的調節作用。一方面，鎂對心肌細胞具有一定的抑制作用，使心臟的節律減慢，興奮性減弱，從而有利于心臟的舒張和休息。另一方面，鎂可以減少血液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，并擴張冠狀動脈，增加心肌供血量，有利于預防高血壓和心肌梗死。

　　不同的食物有其不同的營養價值，對于男性身體的保護也具有不同的功效，以上所說的四種食物在我們生活中還是普遍存的，男人們想要保持身體的健康，以使自己能在職場中更有激情，更有奮斗的精神，那對平時所吃的食物還是應該注意一下營養成份是否對自己的身體有利。

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