男人吃魚油過多會變成小老頭

 　　我們知道男人的健康非常的重要，很多男人都非常的重視自己的健康，男性飲食也是非常重要的，我們知道飲食的健康才能換來身體的健康，但是男人的容顏也是非常重要的，你們知道吃魚油過多給男人帶來的影響嗎?

　　我們知道男人的健康重要，但是對已職場男人來說男人的容顏也非常的重要，飲食提醒 吃魚油過多反而容易老，很多人都把魚油作為日常必備的保健品來服用，有時還加大服用量，以為保健品多吃點對身體沒什么壞處。事實并非如此，我們來看看真相。

　　很多的相傳說法就是如果吃魚油多了會讓人變的更聰明，那么這樣的說法對嗎?事實上，體內含有過多的不飽和脂肪酸，很輕易發(fā)生過氧化反應，消耗抗氧化物資，涌現細胞老化等情形。對兒童來說，也不是多吃魚油就會更聰明。此外，魚油里含有大量的不飽和脂肪酸，所以，在吃魚油時最好不要喝茶，以免茶葉中的茶堿和鞣酸與魚油作用，影響保健成果。

　　我們知道每個人的口味是不一樣的，但是魚類的種類是非常的多的，他們含的魚油也是不一樣的，由于普通魚體內不飽和脂肪酸的數目極少，只有嚴冷地域深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等魚類的體內，不飽和脂肪酸含量才極高，在市場上，要想買到純粹的魚油并不輕易。

　　很多的人聽到吃魚油過多會導致男人的皮膚老化，其實我們在吃海鮮的時候并沒有這個現象。實在，從吃海鮮、水產品中攝取不飽和脂肪酸，才是較好的選擇。成人天天攝進所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以堅持身體健康，建議每星期吃3~4次深海魚，就能滿足日常的需要。補充魚油也應該因人而異，對于習慣吃魚的人來說，沒有必要額外服用魚油;而對吃魚少的老年人，可以適當服用。

　　我們知道很多的男人都有吃魚肝油的習慣，而聽到了這些卻不敢在吃了，其實，魚油和魚肝油并不是一種成分，魚肝油是維生素a和d所以這一點一定要弄清楚了，吃魚油過多會讓男人變成小老頭，而吃魚肝油過多會讓人中毒，所以一定要注意。

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