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    菠菜配豬血健康的預防貧血

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      每天三餐,我們都追求營養豐富的搭配,這樣才能使我們家長的男人女人小孩都身體更加健康,但是有些菜的結合才是飲食中營養豐富的最佳搭檔,特別是對于男性飲食來說。那么,以下我們就來介紹幾款食物的最佳搭檔:

      食物的最佳搭檔1:魚+豆腐

      作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。

      原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

      食物的最佳搭檔 2:豬肝+菠菜

      作用:防治貧血。

      原理:豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料,菠菜也含有較多的葉酸和鐵,同食兩種食物,一葷一素,相輔相成。

      食物的最佳搭檔 3:羊肉+生姜

      作用:冬令補虛佳品,可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

      原理:羊肉可補氣血和溫腎陽,生姜有止痛祛風濕等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉溫陽祛寒。

      食物的最佳搭檔 4:雞肉+栗子

      作用:補血養身,適于貧血之人。

      原理:雞肉為造血療虛之品,栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美,造血功能更強,尤以老母雞燒栗子效果更佳。

      你們有沒有覺得健康就是要從小事做起,雖然每天三餐幾乎都有魚有肉,但是有時候我們常常會忽略一些更加有益菜色的搭配,看了以上食物的最佳搭檔菜色就趕緊行動起來吧,讓家里的男人更加強壯,女人也更加美麗。

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