菠菜配豬血健康的預(yù)防貧血

　　每天三餐，我們都追求營(yíng)養(yǎng)豐富的搭配，這樣才能使我們家長(zhǎng)的男人女人小孩都身體更加健康，但是有些菜的結(jié)合才是飲食中營(yíng)養(yǎng)豐富的最佳搭檔，特別是對(duì)于男性飲食來(lái)說(shuō)。那么，以下我們就來(lái)介紹幾款食物的最佳搭檔：

　　食物的最佳搭檔1：魚(yú)+豆腐

　　作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚(yú)肉一起吃，對(duì)鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　食物的最佳搭檔 2：豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　食物的最佳搭檔 3：羊肉+生姜

　　作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽(yáng)，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽(yáng)祛寒。

　　食物的最佳搭檔 4：雞肉+栗子

　　作用：補(bǔ)血養(yǎng)身，適于貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　你們有沒(méi)有覺(jué)得健康就是要從小事做起，雖然每天三餐幾乎都有魚(yú)有肉，但是有時(shí)候我們常常會(huì)忽略一些更加有益菜色的搭配，看了以上食物的最佳搭檔菜色就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，讓家里的男人更加強(qiáng)壯，女人也更加美麗。

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