菠菜配豬血健康的預防貧血

　　每天三餐，我們都追求營養豐富的搭配，這樣才能使我們家長的男人女人小孩都身體更加健康，但是有些菜的結合才是飲食中營養豐富的最佳搭檔，特別是對于男性飲食來說。那么，以下我們就來介紹幾款食物的最佳搭檔：

　　食物的最佳搭檔1：魚+豆腐

　　作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏松癥等。

　　原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

　　食物的最佳搭檔 2：豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。

　　原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　食物的最佳搭檔 3：羊肉+生姜

　　作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

　　原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　食物的最佳搭檔 4：雞肉+栗子

　　作用：補血養身，適于貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　你們有沒有覺得健康就是要從小事做起，雖然每天三餐幾乎都有魚有肉，但是有時候我們常常會忽略一些更加有益菜色的搭配，看了以上食物的最佳搭檔菜色就趕緊行動起來吧，讓家里的男人更加強壯，女人也更加美麗。

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