倒春寒季節(jié)要注意飲食健康

　　我們知道飲食能決定我們的健康，尤其是男人，職場男人有的一味的想工作而忘記了自己的健康，但是我們要知道有了健康的身體才能夠有精力工作，今年的春天比較冷，在這倒春寒的季節(jié)里如何健康的飲食呢?其實男性飲食是非常重要的。

　　今年的春天比較冷，很多人都有點不適應(yīng)，那么在這個倒春寒的季節(jié)如何健康的飲食呢?在這個“倒春寒”的氣候條件下，營養(yǎng)專家建議，要預(yù)防傷寒、感冒，不但要做好保暖防寒，而且要在飲食上增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒沖食物，這樣能對預(yù)防傷寒感冒、春季多發(fā)的呼吸道感染、心臟病發(fā)作和中風(fēng)有益處。 洋蔥、姜、蒜、芹菜這些菜類食物，中醫(yī)認(rèn)為，食可疏風(fēng)散寒，幫助人體殺菌防病。特別是大蒜，作用更大。

　　我們知道春天是非常干燥的，在加上冷，職場男人非常的容易上火，如何健康的飲食呢?苦瓜可以幫助你。“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

　　我們知道在生活中大蒜是調(diào)味品，大蒜給我們帶來的好處也是非常多的，現(xiàn)代科學(xué)證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì);洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。 上述的食物是好東東，但不足是氣味兒太沖點。我們可以用芹菜、姜末做成餃子餡吃，可以用碎洋蔥做成炒蛋飯吃。在做菜過程，洋蔥、蒜、芹菜等也會通過加熱減少氣味，注意烹飪時間不可過長，那氣味就是健康的物質(zhì)。

　　男性飲食非常重要，在這個倒春寒的季節(jié)里男人們更要注意自己的身體了，只有健康的飲食，才能夠保證我們的身體，身體健康了才能有精力去做我們想做的事情，所以職場男人千萬不要忽略健康的飲食。

　　推薦閱讀：男人吃香蕉會傷害筋骨嗎