為了健康這些食物我們一定要保留

　　女人希望自己的容貌永遠年輕，而男人呢?他們希望自己擁有一個健康的身體，但是很多的職場男人因為工作的原因似乎都忘記了自己身體的健康，在男性飲食當中他們有點大意，飲食是一個非常簡單的詞語，但是他對男人的身體卻起著很大的作用，飲食健康了身體才會健康，那么對健康有益的食物有什么呢?

　　男人到了中年以后，很多的心腦血管疾病就會慢慢的找上門來，但是深海魚會幫助我們解決困難。壓力大也讓男性罹患高脂血癥、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　品茶是很多人的習慣，尤其是職場男人，其實茶對我們的身體健康還有很大的作用呢。它也是對健康有益的食物之一，綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。而維生素C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　男人對就的眷戀是眾所周知的，但是在選擇酒上我們要注意。如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對于癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

　　這些食物都是對健康有益的食物，其實有很多的男人在平時的飲食當中經常會遇到這些食物，但是他們似乎都不知道這些食物對自己的身體健康起到了這么大的作用，其實，男人對健康還是非常重視的，關于健康的保健常識他們也知道很多，但是我們要認真的發現身邊飲食給我們帶來的好處。

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