大推薦：夏季家常養(yǎng)生菜譜分享

 　　夏天人們一般沒什么食欲，有哪些食物適合夏天吃呢?夏天適合吃哪些食物起到養(yǎng)生的作用呢?這是很多人都關(guān)心的問題，尤其是對于男性飲食比較關(guān)注的人，夏季我們可以通過飲食調(diào)理達(dá)到養(yǎng)生的效果，接下來就為大家介紹一些夏季養(yǎng)生食譜。

　　大推薦：夏季家常養(yǎng)生菜譜分享

　　【夏季養(yǎng)生菜譜之燕耳青蛙蛋】

　　夏季菜譜配方：白木耳1小把、山粉圓1大把、冰糖適量

　　養(yǎng)生功效說明：潤肺、外感風(fēng)熱、乾咳久咳等癥預(yù)防保健

　　養(yǎng)生菜譜作法：

　　1.將白木耳浸泡1小時(shí)，加水適量，熬煮至白木耳熟軟，撈起備用。

　　2.以適量的水，武火煮沸後，加入山粉圓，再用文火熬煮約20分鐘，加入冰糖及熟軟的白木耳，攪拌片刻熄火，上蓋再燜半小時(shí)即成。

　　【夏季養(yǎng)生菜譜之六味西瓜盅】

　　夏季菜譜配方：熟地3片、茯苓2片、玉竹蔘、枸杞及蔘須各1小把、山藥6片、小玉西瓜1粒、排骨半斤、食鹽及味精各適量

　　養(yǎng)生功效說明：滋陰、補(bǔ)賢、糖尿病、慢性腎炎、腎虛耳鳴、腰膝酸軟等癥預(yù)防保健

　　養(yǎng)生菜譜作法：

　　1.將西瓜的前蒂帽切下，內(nèi)肉挖去，西瓜皮殼備用。

　　2.另將藥材與排骨共煮至熟爛，加以適量的食鹽及味精，連湯傾入西瓜皮殼內(nèi)，蓋上瓜蒂帽。

　　3.將整個(gè)西瓜盅置於蒸鍋中蒸煮約30分鐘，至入味即可。

　　以上就是夏季養(yǎng)生食譜的內(nèi)容介紹，男人們不妨在家里試一試，下班后和老婆一起在廚房做一道夏季養(yǎng)生美食，那肯定會別有一番風(fēng)味的。

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