小建議：夏天吃什么對皮膚好

 　　俗話說：一白遮百丑，如今愛美的男士也是越來越多，但是在夏季紫外線比較強的時候也是對皮膚損傷比較大的時候。夏天吃什么對皮膚好?這是很多男人的問題，專家告訴我們：蔬菜和水果是最好的。

　　多吃涼性蔬菜：

　　夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒。吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬于涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬于涼性蔬菜。

　　多吃“殺菌”蔬菜：

　　夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥、青蒜、蒜苗等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　夏天吃什么對皮膚好?看了上面的介紹，相信大家已經了解，希望男人在夏季要多注意自己的健康問題，同時還應該加強鍛煉，夏季一般是鍛煉的好時機，能夠幫助男人增強抵抗力，緩解壓力。

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