職場男人護眼食譜 豌豆排第一

 　　隨著科學的發展，電腦已經普及，很多的公司，家學校都離不開電腦，手機也是一樣，但是我們都知道這樣的輻射會讓我們的身體受到傷害的，尤其是我們的眼睛，其實男性飲食里面有很多護眼的食物。

　　護眼的食物有很多，怎么能少得了豌豆呢?豌豆是春天季節菜，顆粒圓潤鮮綠，十分好看，中醫認為豌豆性平味甘，入脾、胃經。有益脾和胃、生津止渴、利小便的功效，主治脾虛氣弱、嘔吐以及腹瀉。豌豆中的蛋白質含量豐富，胡蘿卜素、粗纖維含量也不低，還富含維生素A，有護眼的食療功效;另外，其維生素C的含量比干豆要高得多。

　　職場男人的眼睛多數是疲勞的，所以護眼的食物對他們來說非常有幫助，整天對著電腦的上班族可將胡蘿卜、豌豆、玉米一起炒著吃，味道鮮美。另外，推薦一款豌豆燜飯。米飯快煮好時加入豌豆，攪拌后繼續烹煮，煮好后加入洋蔥絲、肉丁，再燜一會就行。

　　蠶豆對我們身體的好處也是非常多的，蠶豆味甘性平，健脾養胃，還富含鋅、磷脂和膽石堿，具有健腦作用，尤其適合腦力工作者食用。蠶豆可以炒菜，可熬粥，還可以做蠶豆粉絲蛋湯：先將鮮蠶豆炒至變色出香味，加適量清水，燒開后，待蠶豆煮到快爛熟時，下泡好的粉絲，煮一會后再沖入打散的雞蛋，出鍋前加少量的鹽及蔥花。

　　其實男性飲食非常的重要，飲食調節好了比藥物要好用，但是我們一定要認真的去發現那些對我們身體有好處的食物，比如說護眼的食物，其實現在護眼的食物對我們來說非常的重要，因為現在傷害我們眼睛的東西非常多。

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