多吃不加鹽的堅果可以有效降血壓

　　我們的生活是離不開健康的，健康給我們帶來的誘惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身體健康，而男人的健康和男性飲食有很大的聯系，那么你們知道男性飲食中降壓的食物有什么呢?

　　降壓的食物——不加鹽的堅果

　　降壓飲食離不開大量的蛋白質。不加鹽的堅果(核桃、腰果、杏仁、碧根果、松子、花生等)和植物種子(葵花籽、南瓜籽、芝麻和亞麻籽等)就是極佳的蛋白質來源。每天吃一把堅果或植物種子，有助于自然控制高血壓。

　　降壓的食物——大蒜

　　大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。多項研究發現，經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。

　　生活中的食物有很多，食物給我們帶來的好處也非常的多，我們知道生活中高血壓的男人非常的多，以上的食物都是能讓男人降壓的食物，為了自己的健康一定要珍惜以上的食物

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