炎熱的夏天是離不開(kāi)這些防暑的食物的

 　　夏天到了，我們的飲食應(yīng)該做出改變，在炎熱的夏天里，防暑的食物不能少，尤其是工作在露天的男人們，我們知道男性飲食和男人的健康有密切的聯(lián)系，那么你們知道適合夏天的防暑的食物有什么嗎?

　　適合夏天防暑的食物有很多，苦瓜就是其中的一種，不信你試試，苦瓜雖一年四季都有，但此時(shí)的味道最好，價(jià)格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除熱解毒，最適合夏天食用了。這就是俗語(yǔ)所說(shuō)的“夏日吃苦勝似進(jìn)補(bǔ)”。

　　很多的人都知道西瓜防暑的功效是非常好的，　　西瓜水分多，也富含維他命B、C，是營(yíng)養(yǎng)成分極佳的水果，而且，西瓜在中醫(yī)理論上都屬寒性食物，夏季多吃，正好達(dá)到消暑、清涼、解渴作用。　尤其，西瓜紅(黃)色果肉與皮之間的那層白肉最具清熱的效果，甚至能切絲入菜、煮湯。

　　我們的身體健康是離不開(kāi)養(yǎng)生粥的，夏天也是如此，夏天出汗多，容易大量出汗，注意補(bǔ)充水分和鹽。這時(shí)，人的食欲也不特別好，清淡、水分高又富含維生素的菜粥是很好的食物選擇。胃口不佳時(shí)，你可以用生菜、白菜煲成粥喝。　　且這溫暖的粥解暑的效果比冰水好多了，因?yàn)闇厮�有利于血液循環(huán)，更解暑。

　　夏天防暑的食物很多，夏天讓男人防暑的辦法也非常多，除了這些食物以外，男人在夏天如果想要防暑，多喝點(diǎn)綠豆湯也是非常有必要的，綠豆防暑的功效是很多人都有目共睹的，而且夏天也是不能缺水的。

　　推薦閱讀：驚!番茄的好處原來(lái)這么多