揭秘！男人熬夜后的最佳食譜

 　　健康對于我們來說非常的重要，我們知道男人的健康和男性飲食有著密切的聯系，因為社會的壓力過大，很多的職場男人都有熬夜 工作的習慣，我們知道熬夜是非常容易傷害大腦的，那么你們知道熬夜后的飲食應該注意什么嗎?

　　熬夜后的飲食應該多些補腦的食物，熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加，加上熬夜時會不停的思考、而周遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞。

　　我們的身體需要大腦，其實我們的大腦也是需要營養的，大腦很挑剔，只喜歡既美味又有營養的食物，偏愛含有較多卵磷脂、谷氨酸的食品，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的b族維生素，這些都有保護大腦細胞、幫助其迅速恢復活力的功效。

　　那么我們該用什么食物來進補大腦呢?人參自古就是補益元氣、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量;先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。

　　以上就是熬夜后的飲食菜譜，對于經常熬夜的人來不大腦營養是非常有幫助的，一些擁有非常費腦工作的男人也可以吃 些這樣的食物，對于養護我們的大腦非常的有幫助。

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