教你熬制能給男人排毒健身的好粥

　　隨著生活水平的提高，家家戶戶都過上了小康的生活，然而隨之而來的肥胖問題，越來越引起大家的注意，尤其是很多男人都大肚便便的，男性飲食如何健康的去推廣呢?吃得健康，吃得好，就一定要發(fā)胖嗎?別著急，不如學(xué)學(xué)排毒瘦身的養(yǎng)生粥吧。

　　排毒瘦身的養(yǎng)生粥，既可以幫助大家享受美食的誘惑，又可以幫助大家減肥，調(diào)理身體健康，總而言之，好處是很多的，大家自己看吧。

　　1、香蕉，就用香蕉2個(gè)，然后大米50g，加入適量的白糖。首先是把香蕉去皮，然后是搗成泥備用，再取大米淘洗干凈，放到鍋里面，加入清水的適量進(jìn)行煮粥，等到熟的時(shí)候再放入香蕉、白糖，然后再煮一、二沸的時(shí)候就好了。每日一次，連續(xù)3-5天的時(shí)間。是可可以清熱潤(rùn)腸的，止咳。對(duì)于上班族的痔瘡出血，大便的燥結(jié)，肺虛、肺燥咳嗽，還有酒醉煩渴，胃脘的疼痛都是有很好的效果。

　　2、北杏燉雪梨，首先是準(zhǔn)備北杏10g，雪梨是1的個(gè)，還有白砂糖30~50g，一起放到碗中，加入適量的清水，然后是隔水進(jìn)行蒸熟，對(duì)于女性的美容養(yǎng)顏是很好的哦。

　　3、蜂蜜，是用大米50g，然后蜂蜜適量。把大米進(jìn)行淘洗干凈，一起放到鍋里，在加入適量的清水進(jìn)行煮粥，等到熟的時(shí)候在調(diào)入蜂蜜，再煮一會(huì)。每日是一次，然后是連續(xù)3~5天。是可以補(bǔ)中緩急的，潤(rùn)肺止咳，對(duì)于潤(rùn)腸通便是很好的。是適用于脾胃的虧虛而導(dǎo)致的倦怠的食少，脘腹的疼痛，肺虛的干咳，或者是久咳不止的，體虛的津虧而導(dǎo)致大便的秘結(jié)等等。

　　4、土豆粥，就用土豆100g，大米50g。先是把土豆去皮，洗凈，然后是切粒，和大米一起放到鍋里，在加入清水的適的量煮粥服食。而且是每日的1劑，連續(xù)是3~5天的。是可以益氣健脾的，解毒通便的。很是適用于脾胃的虧虛而導(dǎo)致的脘腹的疼痛，大便秘結(jié)，對(duì)于小兒的水痘，痄腮都是有很好的效果。

　　以上就是小編要給大家推薦的一些排毒瘦身的養(yǎng)生粥，愛好減肥的男人也可以試著做一做，這些飲食不但可以幫助你減肥，還可是使你看起來更加的健康，希望大家都能學(xué)會(huì)以上四種排毒瘦身的養(yǎng)生粥，關(guān)注養(yǎng)生其實(shí)就是關(guān)心大家的身體健康。

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