教你熬制能給男人排毒健身的好粥

　　隨著生活水平的提高，家家戶戶都過上了小康的生活，然而隨之而來的肥胖問題，越來越引起大家的注意，尤其是很多男人都大肚便便的，男性飲食如何健康的去推廣呢?吃得健康，吃得好，就一定要發胖嗎?別著急，不如學學排毒瘦身的養生粥吧。

　　排毒瘦身的養生粥，既可以幫助大家享受美食的誘惑，又可以幫助大家減肥，調理身體健康，總而言之，好處是很多的，大家自己看吧。

　　1、香蕉，就用香蕉2個，然后大米50g，加入適量的白糖。首先是把香蕉去皮，然后是搗成泥備用，再取大米淘洗干凈，放到鍋里面，加入清水的適量進行煮粥，等到熟的時候再放入香蕉、白糖，然后再煮一、二沸的時候就好了。每日一次，連續3-5天的時間。是可可以清熱潤腸的，止咳。對于上班族的痔瘡出血，大便的燥結，肺虛、肺燥咳嗽，還有酒醉煩渴，胃脘的疼痛都是有很好的效果。

　　2、北杏燉雪梨，首先是準備北杏10g，雪梨是1的個，還有白砂糖30~50g，一起放到碗中，加入適量的清水，然后是隔水進行蒸熟，對于女性的美容養顏是很好的哦。

　　3、蜂蜜，是用大米50g，然后蜂蜜適量。把大米進行淘洗干凈，一起放到鍋里，在加入適量的清水進行煮粥，等到熟的時候在調入蜂蜜，再煮一會。每日是一次，然后是連續3~5天。是可以補中緩急的，潤肺止咳，對于潤腸通便是很好的。是適用于脾胃的虧虛而導致的倦怠的食少，脘腹的疼痛，肺虛的干咳，或者是久咳不止的，體虛的津虧而導致大便的秘結等等。

　　4、土豆粥，就用土豆100g，大米50g。先是把土豆去皮，洗凈，然后是切粒，和大米一起放到鍋里，在加入清水的適的量煮粥服食。而且是每日的1劑，連續是3~5天的。是可以益氣健脾的，解毒通便的。很是適用于脾胃的虧虛而導致的脘腹的疼痛，大便秘結，對于小兒的水痘，痄腮都是有很好的效果。

　　以上就是小編要給大家推薦的一些排毒瘦身的養生粥，愛好減肥的男人也可以試著做一做，這些飲食不但可以幫助你減肥，還可是使你看起來更加的健康，希望大家都能學會以上四種排毒瘦身的養生粥，關注養生其實就是關心大家的身體健康。

　　推薦閱讀：揭秘男性飲食進補全攻略