晚上喝牛奶是最佳的飲用時間

 　　健康對于男人來說非常的重要，男人是非常關注健康的，關于健康的保健常識他們知道很多，我們知道男性飲食和男人的健康有很大的聯(lián)系，所以男人的飲食就必須要健康，牛奶是男人的飲食當中不可缺少的食物之一，給男人帶來的營養(yǎng)非常的高那么你們知道牛奶的好處嗎?什么時候是喝牛奶的最佳時間呢?

　　牛奶的好處很多，喝牛奶的最佳時間是什么時候呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。

　　牛奶中的營養(yǎng)成分給男人帶來了很大的好處，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。牛奶不宜生喝，加熱見沸后即取牛奶在攝氏100度時乳糖開始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低營養(yǎng)價值。

　　牛奶的好處這么對，那么什么時間喝牛奶最好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好。

　　牛奶的好處很多，晚上喝牛奶是最佳時間，所以男人在平時的晚餐當中加上點牛奶給男人的健康帶來了很大的幫助，但是我們不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶會給男人的身體帶來很大的危害的。

　　推薦閱讀：男人吃什么能夠提高性能力