伏天男人該如何健康的飲食呢

 　　健康對我們來說非常的重要，我們知道男人的健康和男人的飲食有很大的關系，所以男人一定要為了自己的健康而且選擇健康的飲食，我們知道夏天的伏天飲食是非常重要的，因為關系到我們的健康，那么如伏天的健康飲食有什么呢?

　　伏天的健康飲食很重要，我們一定要注意，古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

　　在伏天你我們是非常容易上火的，炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

　　不管到什么時候新鮮干凈的食物會讓我們更健康，中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

　　健康的飲食非常的重要，尤其是職場男人的飲食，尤其是到了伏天，伏天的健康飲食是非常重要的，所以我們一定要選擇去火的新鮮蔬菜，男人平時的飲食當中多出現點這樣的食物對身體的幫助是非常的大的。

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