夏天在什么時候喝酸奶最好

　　酸奶的營養(yǎng)價值非常的高，人們喝酸奶可以補充到足夠的營養(yǎng)。特別是夏天能夠喝上一杯酸奶可以說非常的舒服。那么什么時候喝酸奶最好呢?下面就介紹喝酸奶的最佳時間。

　　1.早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上是最需要營養(yǎng)的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2.晚上喝酸奶補鈣。據(jù)研究表明，酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。專家介紹說，晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。

　　3.飯后兩小時喝酸奶。飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。

　　什么時候喝酸奶最好呢?其實就是讓人們能夠最能夠吸收酸奶的營養(yǎng)的時候，就是最佳的時間。夏天的酸奶經(jīng)過冰凍過后非常的適合人們飲用，因此夏天可以多喝酸奶。