男人預防上火少吃溫性水果

　　我們的身體健康是離不開飲食的，男人是非常關注健康的，對于健康的保健常識男人知道很多，我們非常清楚的明白男性飲食對男人的重要性，夏天到了，男人是非常容易上火的，那么預防上火的食物有什么呢?

　　預防上火的食物有很多，男人預防上火在夏季就少吃溫熱性的水果，水果含有維生素，因此很多人在夏季都會選擇大量吃水果來補充水分以及維生素、礦物質等營養素。但在選擇水果的時候要注意，千萬不要選擇一些溫熱性水果，比如荔枝、桂圓、櫻桃、番石榴等，這些水果都屬于溫熱性水果，如果過量食用的話除了不利于人體健康之外，同時還會導致出現上火的情況。

　　男人夏季預防上火就少吃堅果，無論是在家休息還是外出旅游，大部分人總喜歡備一些堅果，邊吃邊聊天看電視，看起來的確十分愜意。但你可能不知道，堅果吃多了也會出現上火的現象，比如 腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。因為在堅果中含有較高的熱量，如果不注意過量的食用的話，就會使體內產生過量的內熱，從而導致上火。

　　很多人喜歡吃堅果，因為它給我們帶來的好處有很多，夏天吃堅果時一定要保持適當的量，在50克瓜子仁中所含的熱量相當于一大碗米飯，所以堅果也是非常容易導致上火的食物之一，夏季要盡量少食用。

　　夏季預防上火的食物有很多，男人在夏天可以吃點西瓜，西瓜既能讓我們預防上火還有防暑防曬的功效，對男人的身體和皮膚都有很大的好處，所以在夏天的時候飲食要非常的小心。

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