大蒜能殺菌消毒 搗碎吃有保健作用

 　　大蒜是個好東西，是有殺菌消毒的保健食品，夏季飲食養(yǎng)生要注意大蒜的食用方法，大蒜怎么吃才能發(fā)揮最好的功效呢?接下來，男性頻道小編來告訴你，關注男性飲食健康，正確食用大蒜。

　　搗碎吃有保健作用。

　　大蒜含有蒜氨酸和蒜酶等有效物質，碾碎后它們會互相接觸，從而形成具有保健作用的大蒜素。因此，大蒜最好搗碎成泥吃，并且要先放10~15分鐘后再吃，這樣有利于大蒜素的生成。

　　生吃殺菌效果好。

　　在加熱過程中，起到抗菌作用的有機硫化物含量會逐漸下降，溫度越高下降越快，所以熟吃大蒜并不能很好地起到殺菌效果。家里用蒜拌涼菜、吃餃子時用醋和少量芝麻油調的蒜泥都是很健康的吃法。

　　熗鍋加點兒糖保護大蒜素。

　　用大蒜熗鍋時油溫不宜過高，烹調時間不宜過長，將大蒜拍碎后放入鍋中，喜食甜味的可以加入少許糖，因為糖對大蒜素有保護作用，能減少高溫對大蒜素的破壞。