男人給如何給自己做補血飯

　　健康是一種很奇妙的東西，每個人都在為健康而奮斗，但是影響健康的疾病有很多，缺血就是其中的一種，生活中缺血的男人非常的多，那么你們知道男性飲食中補血的食物有什么嗎?

　　補血的食物有很多，今天小編告訴你補血飯的做法

　　紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳肴。

　　補血飯的制作材料：主料：粳米500克輔料：黃芪50克，當歸10克，棗(干)100克，白扁豆200克，桂圓肉100克調料：白砂糖120克

　　補血飯的做法：1. 將糯米加水浸泡數小時。

　　2. 黃芪、當歸加清水4杯，用小火燜煮20分鐘，濾出藥汁。

　　3. 紅棗洗凈后去核，白扁豆洗凈，和桂圓肉一起放入藥汁中，用小火煮約20分鐘。

　　4. 糯米瀝干加入，加適量水用電鍋或電子鍋煮成米飯，加糖拌勻即可。健康提示本方適用于各類貧血癥見體虛乏力、驚悸氣短、面色萎黃、易患感冒等。

　　食物相克粳米：粳米不可同馬肉食，

　　以上就是補血的食物，以及補血飯的做法，生活中這樣補血的食物有很多，但是男人應該根據自己的身體而選擇，因為每個人的體質不同，適合的食物也不同，所以男人一定要知道

　　推薦閱讀：男人冬季吃獼猴桃能補充很多營養