立秋之后吃什么食物更健康

　　秋天到了，哪些適合夏天的飲食應該做出改變，我們知道男性飲食關系到男人的健康問題，所以立秋后我們要選擇適合自己的健康食物，那么你們知道立秋后的健康的飲食該如何選擇呢?

　　健康的飲食很重要，那么我們對主食該如何選擇呢?主食及豆類的選擇：大米、小米、玉米、蕎麥、大麥、小麥、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆漿、扁豆等。

　　那么我們該如何選擇肉類食物呢?肉蛋奶的選擇：羊肉、牛肉、鴨肉、魚類、豬腰子、豬肺、鱉肉、烏骨雞、鮑魚、鱔魚、蛋類、奶 類等。

　　秋天的健康飲食也是離不開蔬菜的，蔬菜的選擇：豆芽、菜花、菠菜、胡蘿卜、茄子、蓮藕、甘薯、馬鈴薯、山藥、芋艿、芹菜、小白菜、萵筍、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

　　健康的飲食很重要，男人一定要重視，男人非常的在乎自己的健康情況，但是我們要明白健康的身體和健康的飲食是密切相連的，所以在立秋后我們應該適當的選擇自己健康的食物，這樣對身體是一種負責。

　　推薦閱讀：注意：預防男性不育要多吃水果