能降低血糖的幾種蔬菜

　　現(xiàn)在人們對(duì)男士飲食都很關(guān)注，現(xiàn)在因?yàn)槿藗兊纳�活水平越�?lái)越高，高糖高脂也已經(jīng)是是個(gè)常見(jiàn)的病，所以怎樣降低血糖是我們現(xiàn)在很關(guān)注的話題，接下來(lái)我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)，通過(guò)飲食怎樣來(lái)降低我們的血糖呢，吃什么東西對(duì)我們的身體好呢。

　　菠菜是很普通的食材，他有什么功效很少人知道，性味甘寒，止渴潤(rùn)燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤(rùn)燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的飲食是共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

　　洋蔥也是很常見(jiàn)的食材，對(duì)人的身體也很好，性味辛溫，甜潤(rùn)白嫩，是人們喜愛(ài)的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

　　南瓜對(duì)男人來(lái)說(shuō)也是很好的食材，對(duì)怎樣降低血糖也有很好的好處，甘溫?zé)o毒，有補(bǔ)中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，有防止膽固醇過(guò)高，預(yù)防動(dòng)脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對(duì)人體有益的物質(zhì)，并有促進(jìn)胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克 ，對(duì)改善癥狀有良效。

　　其實(shí)這些都是很普通的食材，對(duì)男人的身體都很有好處，男性飲食很重要，這些食材對(duì)怎樣降低血糖都很有幫助，希望通過(guò)普普通通的食材，讓我們的身體更加健康，希望我和大家說(shuō)的這些，對(duì)很多男士都有幫助，簡(jiǎn)單的食材有很大的功效。

       推薦閱讀：男人喝牛奶能有效補(bǔ)鈣