男人經(jīng)常的吃生菜可以補充維生素K

　　每個人都知道身體的健康和飲食的健康是密切相連的，男人的身體健康要看男性飲食的健康程度，在男人的飲食中會有很多健康食物，生菜就是其中的一種，男人吃生菜的好處有很多。

　　生菜的好處有很多，男人應(yīng)該珍惜，美國《預(yù)防》雜志報道稱，深綠色蔬菜可能含有更多的營養(yǎng)物質(zhì),但這并不意味著生菜就沒有營養(yǎng)。僅230克的生菜就能提供人體每日所需20%的維生素K。

　　在男人的飲食中經(jīng)常會有生菜出現(xiàn)，生菜的種類很多，中國人最常吃的是散葉生菜和結(jié)球生菜。散葉生菜大多數(shù)被用來做沙拉或直接生吃，結(jié)球生菜則可以用來烹炒，如做蠔油生菜、蒜蓉生菜等。李惠明提醒，生吃生菜前一定要先用流水把菜清洗干凈。胃腸不好的人盡量不要生吃，以免消化不良。

　　生菜的好處有很多，男人多吃青菜對身體有好處，而且生菜也經(jīng)常的會出現(xiàn)在男人的身邊，雖然說生菜的價格很便宜，但是生菜的好處卻是非常的實用的，男人一定要珍惜。

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