適合冬季養生降低膽固醇的食物

　　冬季天氣寒冷，所以不管是排毒也好還是消食也好，或是養胃也好，都不適合用寒性食物。那惡魔適合冬季養生的降低膽固醇食物有哪些？平時我們可以吃些什么蔬菜水果來幫助身體更健康？

降低膽固醇的食物

　　1、葡萄是冬季水果之最：

　　冬天干燥飲食要注意滋養，而男性朋友不妨多吃點葡萄。我們常見的葡萄里含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。葡萄性平，不屬于寒涼之物，最適合冬季的時候食用。

　　2、牛奶睡前喝降低膽固醇：

　　首先我們要說牛奶有涼性和溫性兩種性質，沒有加熱的牛奶性質就是涼性的，喝了容易拉肚子，而熱牛奶屬于溫性食物，適合冬天喝。而且它含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積于動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。

　　3、玉米不妨也多吃點：

　　玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。

　　4、蘋果更利于健康：

　　蘋果常常因為它的可口和營養豐富被人們經常放在嘴邊當零食吃。而蘋果由于富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，身體中的膽固醇和脂肪都會減少，這也是很多人在減肥的食譜中能看的到蘋果的身影的原因。實驗證明，大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會降低。

　　上述這些降低膽固醇的食物冬季都可以多吃，對于體質寒涼的人或氣質虛弱的人來說，可以減少蘋果這樣涼的食物。