常吃菇類食物的4大好處
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- 2014-11-27
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菇類蔬菜是我們生活中經(jīng)常吃的,菇類的味道非常鮮美,而且口感非常爽滑,其實(shí)蘑菇類蔬菜還有很多的功效的,我們吃了好處非常多,那么菇類蔬菜的功效有哪些?今天的男人頻道男性飲食小編來(lái)告訴你菇類的四大功效,希望對(duì)大家有幫助。

1.理想的減肥食品:
低卡、低脂,含有豐富的食物纖維可以預(yù)防便秘,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),是很健康的減重食品。
2.建造肌肉和修復(fù)細(xì)胞的必須營(yíng)養(yǎng)素:
菇類的蛋白質(zhì)含量,約是一般果蔬的3-6倍,并含有氨基酸多達(dá)18種,是建造肌肉和細(xì)胞的來(lái)源,有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
3.讓肌膚、毛發(fā)水當(dāng)當(dāng):
含有維生素B群,能預(yù)防各種黏膜及皮膚炎。
4.抗癌:
菇類中的多醣體可以增進(jìn)人體的免疫力。
菇類蔬菜的功效有哪些?以上就是小編給大家總結(jié)的幾點(diǎn),馬上就進(jìn)入冬季了,秋冬季節(jié)吃菇類還可以預(yù)防感冒的發(fā)生,不管是老人還是孩子都可以吃些,男性朋友們不妨在這個(gè)季節(jié)多吃一些菇類蔬菜,讓你的身體更健康,抵抗力更棒!
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- 標(biāo)簽:菇類 好處 食物 常吃
- 編輯:王麗
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