男性健康有方法谷類是最好的早餐

　　健康的身體是需要我們維護的，男人維護自己的身體健康是需要男性飲食的幫忙，男人的飲食健康了，男人的身體才能健康，在一天當中早餐非常重要，那么男人如何健康的吃早餐呢?

　　健康的吃早餐很重要，谷類是非常好的選擇。可以選擇稀飯、饅頭、蘿卜糕、吐司、燕麥、全殼類脆片……作為主食，或是挑選較粗糙的五殼根莖類，像是全麥面包、雜糧粥等。

　　男人早餐可以吃點蔬菜和水果，早上最好吃水果，因為水果為維生素A、C豐富的來源，并含維生素B群、纖維質、與礦物質，不但具有刺激食欲的作用，同時可促進腸道蠕動以及維持體內酸堿平衡，吃水果不但能養顏美容，而且讓我們一早看起來容光煥發、美麗又動人。

　　早餐很重要，尤其是對于一個想要擁有健康的職場男人來說，每個男人都希望自己的身體健康，但是我們要擁有健康的飲食，所以職場男人一定要保證自己健康的吃早餐，這樣才能維護自己的身體健康。

　　推薦閱讀：驚!男人吃小米可以抗噪音