男人如何補充維生素 多吃西紅柿

　　經常出現在男性飲食中的飲食有很多，給我們帶來的好處也非常多，面對很多疾病我們不得不從飲食上下手，飲食健康了男人的身體才能健康，那么你們知道可以幫助男人維護健康的飲食有什么嗎?

　　維護男人健康的飲食有很多，紅酒就是其中的一種，如果非要喝酒，那就喝紅酒吧。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的幾率。而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對于癡呆癥也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。

　　男人吃西紅柿可以維護自己的健康，豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。

　　黃豆給男人帶來的好處也非常的多，黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。

　　生活中健康的飲食有很多，以上的食物都可以幫助男人維護自己的身體健康，而且還經常的出現在男性飲食中，所以男人一定要為了自己的身體健康珍惜身邊這些健康的食物。

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