秋季養生吃白蘿卜 清腸排毒嫩膚抗衰
秋季養生吃什么好?秋天是養生的好時節,很多食物都具有養生功能,白蘿卜被譽為小人參,具有很高的營養價值,民諺有言,“冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫生開藥方。”這說明,白蘿卜食療功效。下面小編為男性朋友介紹幾款白蘿卜的男性飲食,看看它的養生功能有多強大。
嫩膚抗衰:
蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素,特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。維生素C能防止皮膚的老化,阻止黑色色斑的形成,保持皮膚的白嫩。此外,維生素A和維生素C都有抗氧化的作用,可以有效抑制癌癥,也可以預防老化及動脈硬化等。
健身防病:
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維,具有促進消化,增強食欲,加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。中醫理論也認為該品味辛甘,性涼,入肺胃經,為食療佳品,可以治療或輔助治療多種疾病,本草綱目稱之為“蔬中最有利者”。
清腸排毒:
除了維生素,白蘿卜中的膳食纖維含量是非常可觀的,尤其是葉子中含有的植物纖維更是豐富。這些植物纖維可以促進腸胃的蠕動,消除便秘,起到排毒的作用,從而改善皮膚粗糙、粉刺等情況。
防癌抗癌:
蘿卜含有木質素,能提高巨噬細胞的活力,吞噬癌細胞。此外,蘿卜所含的多種酶,能分解致癌的亞硝酸胺,具有防癌作用。
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