經(jīng)常熬夜加班的男人多吃五種水果

　　隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，男人的壓力可謂是越來越大，很多時(shí)候職場(chǎng)男人白天忙不完的工作還要帶回家晚上熬夜加班，以至于第二天起來臉上會(huì)非常的不好看。其實(shí)男性飲食中有很多食物是可以改善這種情況的，下面就讓小編為我們介紹男人熬夜吃什么水果好?

　　一、橙子

　　我們知道橙子中含有大量的維生素，而橙子中富含的維生素又屬維生素C最多，維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤(rùn)澤。

　　對(duì)于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康，增強(qiáng)免疫力。

　　二、蘋果

　　蘋果是很多男人喜歡吃的水果，蘋果不但口味好，蘋果本身也含有很高的營(yíng)養(yǎng)。蘋果含有極豐富的果膠，可以促進(jìn)排泄，防止動(dòng)脈硬化。熬夜的人很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)而便秘 或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內(nèi)的脂肪分解，可有效防止體態(tài)肥胖，增加血色素，使皮膚變得細(xì)膩。

　　三、檸檬

　　說到檸檬的功效，相信愛美的女士是知道的，檸檬讓人美白的功效可是顯而易見的，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂都很有效果。

　　男人熬夜吃什么水果好?上面就是小編為我們介紹的男人熬夜可以吃的水果，在健康的男性飲食中，可以幫助熬夜男人甩掉不健康的皮膚的水果還有很多，像葡萄，楊桃等等。經(jīng)常熬夜的男士不妨可以試試這些讓你膚色健康的水果吧。

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