男人每天需要的主要營養

　　挑食的男人肯定是瘦如柴干的，當然也有女人說，瘦瘦的穿衣服就好看，這里我得否認，你看有哪個有錢的男人是瘦如柴干的?即使是瘦也是瘦得有屁股有肌肉才行，所以說男人在男性飲食上每日都不能缺少這些必補營養.

　　必補營養-男人在保證蛋白質和鈣的需求下，可盡量的多吃魚、大豆、牛奶和雞蛋等食物，這些食物能減緩隨著年老而發生的肌肉萎縮。還有就是，適量的蛋白質攝入可以增添飽脹感，使脂肪不會過量的攝入而導致令男人煩惱的“啤酒肚”。

　　必補營養-男人補鐵應該多吃肝、蛋和堅果等食物，這些能增強造血功能，可以防止感覺遲鈍和氣短的現象發生。

　　必補營養-補充維生素C的話可以多吃柑橘、西瓜、白菜青椒等食物，這些食物有助提高身體對鐵的吸收能力，降低膽固醇，避免緊張和肥胖。

　　必補營養-補充鈣和維生素D的話，可以防止骨質疏松和牙齒的松動，富含鈣的食物有牛奶和豆類食物。維生素D可以從陽光中獲取。

　　健康對于男人來說非常的重要，這里就是男人每天必補營養，總結就是不要偏食挑食，每餐每頓也要花樣多些，因為每種食材的特性都不同，而男人身體的需要也只能靠不同的食物來供給.

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