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    男人該如何對號入座的飲食

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-27
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      關注健康的人非常的多,女人關注的是自己的肌膚健康,而且男人在乎的是自己的身體健康,男人的身體健康和男性飲食有很大的關系,那么你們知道健康的飲食方法有什么嗎?

      健康的飲食方法有很多,我們該如何對號入座的飲食呢?

      醉酒男可攝入高熱量食物

      在觥籌交錯、推杯換盞時,酒精往往滲透性地傷害了男性的肝臟。肝功能不好的男性容易出現疲勞、嘔吐、厭食和惡心等癥狀。因此,對于此類男性,冬季進補時應以高維他命、適宜熱量及高蛋白食物為主。魚類、蝦類、雞肉、牛肉含有大量的人體所需要的蛋白質、氨基酸,且易被人體吸收利用。赤小豆、大棗也非常適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性的理想晚餐。

      熬夜男多吃清淡食物

      常上夜班熬夜的男士由于用眼過度易出現眼睛干澀、視物不清;身體違背生理規律及超負荷運轉易導致身體疲勞。所以早餐要營養充分以保證旺盛精力;中餐則可多吃含蛋白質高食物如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟等;晚餐宜清淡,多吃維生素含量高食物如各種新鮮蔬菜飯后吃點新鮮水果。

      男人的身體健康離不開健康的食物,但是光有健康的食物是不行的,男人也要注意健康的飲食方法,男人的飲食健康了,才能維護自己的身體健康,所以男人一定要謹記以上的方法。

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