男人空腹飲食的三個禁忌

　　很多人在空腹的情況飲食非常不注意，常常會吃很多不能在空腹時吃的東西，傷及自己的腸胃健康。空腹飲食有很多的禁忌，人們在空腹狀態下，要注意如何飲食。下面介紹空腹飲食的禁忌。

空腹飲食的三個禁忌

　　1、忌強刺激性食品

　　空腹進食過辣、過酸、過咸及冷凍等強刺激性食品，這些食品會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛，誘發胃腸疾病。

　　而對于月經期間的女性，空腹進食強刺激性食品，還會引起月經紊亂、痛經。

　　2、忌蛋白質含量高的食品

　　空腹過量進食牛奶、豆漿、雞蛋、肉類等蛋白質含量高的食品，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。

　　此外，在一個較短的時間內，蛋白質過量積聚在一起，蛋白質分解過程中會產生大量尿素、氨類等有害物質，不利身體健康。

　　3、忌高糖食品

　　由于人體在短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，因此，空腹過量進食白糖、紅糖、點心、紅薯等糖類食品，容易引起血糖驟然升高。

　　空腹過量進食糖類食品還會破壞機體內的酸堿平衡，會造成胃部不適，出現燒心、吐酸水等癥狀。

　　多了解空腹飲食的禁忌，可以預防許多的腸胃疾病。尤其是在冬天，人們的腸胃容易受到傷害，這時候記住空腹飲食的禁忌可以幫助人們預防腸胃疾病。

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