冬季手腳冰涼吃幾種食物補血養氣

　　到了冬季，氣溫降低，我們屋里面封閉比較好，而且屋里和屋外的溫差也比較大，所以說這個時候是感冒的多發季節，而且在這個季節很多人都容易手腳冰涼，即便是吃很多熱量高的食物也無濟于事，或者是穿的很厚依然解決不了問題，那么手腳冰涼吃什么?今天的男人頻道男性飲食小編就來告訴你。

　　1、菌類

　　食用菌的營養價值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質。食用菌集中了食品的一切良好特性，營養價值達到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長壽食品。山藥：人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。

　　2、土豆

　　因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關系。

　　3、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對于氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　手腳冰涼吃什么?以上就是小編給各位推薦的食物，當然不是吃一頓就可以起到效果的，應該適量的多吃一些，就可以緩解手腳冰涼的癥狀，男性朋友們，除此之外，還需要適當的加強鍛煉，增強血液循環，才能夠讓我們的身體更加健康。

　　推薦文章：感冒初期應該注意多補充維生素Ｃ