冬季手腳冰涼吃幾種食物補(bǔ)血養(yǎng)氣

　　到了冬季，氣溫降低，我們屋里面封閉比較好，而且屋里和屋外的溫差也比較大，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候是感冒的多發(fā)季節(jié)，而且在這個(gè)季節(jié)很多人都容易手腳冰涼，即便是吃很多熱量高的食物也無(wú)濟(jì)于事，或者是穿的很厚依然解決不了問(wèn)題，那么手腳冰涼吃什么?今天的男人頻道男性飲食小編就來(lái)告訴你。

　　1、菌類

　　食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。山藥：人稱“神仙之食”。《本草綱目》里說(shuō)：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎，適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

　　2、土豆

　　因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界，這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

　　3、香菇

　　香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用。《本草綱目》認(rèn)為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

　　手腳冰涼吃什么?以上就是小編給各位推薦的食物，當(dāng)然不是吃一頓就可以起到效果的，應(yīng)該適量的多吃一些，就可以緩解手腳冰涼的癥狀，男性朋友們，除此之外，還需要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)鍛煉，增強(qiáng)血液循環(huán)，才能夠讓我們的身體更加健康。

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