蘆筍營養有能排除體內毒素

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，關于健康的保健常識男人知道很多，男人的健康很重要，所以想要身體健康的男人們就不要讓體內積攢毒素，排毒是非常的有必要的，那么你們知道男性飲食中排毒的食物有什么嗎?

　　排毒的食物——蘆筍

　　蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

　　排毒的食物——洋蔥

　　洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。

　　排毒的食物——蓮藕

　　蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

　　生活中的食物有很多，能給男人帶來好處的食物有很多，以上的食物經常的出現在男性飲食中，能給男人帶來很多的好處，而且以上的食物也都是可以讓男人排毒的食物，為了自己的身體健康一定要珍惜以上的食物

　　推薦閱讀：西蘭花營養高又能降血壓