春季多吃新鮮蔬菜能保護肝臟

　　隨著生活節奏的加快，不少男性都覺得壓力很大。而平常忽視保健的男性更容易體質變弱，因此，男性飲食不容忽視。而吃什么長壽又成了男人們所考慮的問題，今天小編就給大家例數幾種吃了能夠長壽的食物。

　　長壽的食物——多吃牛排

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。可以把危險降低29%。

　　長壽的食物——多吃蔬菜

　　你的肝臟很樂意你多吃一些鱷梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體里主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。可以把危險降低36%。

　　長壽的食物——多吃堅果

　　我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌癥的克星。那么吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。可以把危險降低48%。

　　以上就是能讓男人長壽的食物，其實牛肉當中含有非常要的熱量，經常運動的男士們吃些牛肉是非常有益于身體的。而職場男性也需要多吃牛肉來保證熱量，以免一天當中有足夠的精神來工作。吃什么長壽其實很簡單，飲食當中多注意葷素搭配，切不可一味偏食。

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