男人應該多吃富含蛋白質的食物

 　　蛋白質對男人意味著什么相信很多男人都知道,只是真正在補充蛋白質上都是說起來容易做起來難,因為男人如果連蛋白質的食物都不清楚,上哪去弄含有蛋白質的食材呢?而男性飲食里一天少于蛋白質的正常攝入量,那么男人你就等著你身體各方面的毛病隨之而來吧.

　　鵪鶉：鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

　　羊肉：《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘。

　　鴿肉：鴿子又稱“白鳳”，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。這也是蛋白質的食物之一。

　　當然啦,實在沒有條件的男人,每日一個雞蛋也能補充一部分蛋白質,不過,富含蛋白質的食物吃一頓就能頂掉無數個雞蛋了,現在的雞蛋也不便宜,怎么吃吧,也還是比買那些品牌蛋白粉來得劃算,那蛋白粉不僅味道讓人難以接受,而且里面到底含有多少,男人也沒底吧.

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