注重早餐環(huán)節(jié)可讓愛美男人輕松瘦身

　　都說愛美是 女人的天性。錯(cuò)了，愛漂亮女人的男人同樣也是。隨著社會(huì) 的快速發(fā)展，愛美的男人比比皆是。健美的好身材成為了愛美的男人的不懈追求。那么，吃點(diǎn)什么減肥的食物能讓日漸上升的體重降下來呢?太簡單了，男性飲食里的早餐環(huán)節(jié)就可搭配以下兩種食物輕松的做到。

　　減肥的食物-雞蛋

　　蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報(bào)告顯示：在進(jìn)行低卡路里節(jié)食時(shí)，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的男性掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的男性減掉的兩倍。蛋白質(zhì)讓人有飽腹感，因此接下來的時(shí)間不容易覺得餓，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不過的選擇，但是如果上班前沒時(shí)間做的話，可以在周日烤些菜肉餡蛋卷餅，切成片，冷藏，接下來一周可以吃這個(gè)。

　　減肥的食物-麥片

　　麥片是最能讓人有飽腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麥片，吸收也很緩慢，因此對血糖的影響非常小。每份燕麥碎粒含有高達(dá)5g纖維素，是最有飽腹感的一種。速熟麥片中纖維素含量是3到4g每份。用燕麥片代替面包屑撒在肉卷上吧。不過最推薦的當(dāng)然還是燕麥粥，你可以在粥中加上任何自己喜愛的食物，哪怕是牛肉丸，這樣健康的早餐一定讓人無法抗拒。

　　看完上面的介紹，男人們可能會(huì)感到驚奇，這些簡單的食材真的能讓自己瘦下來?當(dāng)然了，除了食用這些減肥的食物，還需搭配適量的運(yùn)動(dòng)，效果才能立竿見影。每天早餐來點(diǎn)雞蛋，加點(diǎn)麥片，豐富有營養(yǎng)，不久之后就能達(dá)到你想要的健美身型

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