飲食調(diào)理男孩青年期聲帶變化

　　男性青年期是14-18歲，在這個時期里，他們的聲帶都會由細變粗，下巴會長出胡子，真正的男性特征都會顯現(xiàn)出來，那么，在這個時期里，青少年男性要注意點什么事項呢?呵呵，不用急，現(xiàn)在就讓男性飲食來講講，調(diào)理青少年聲帶的食物 。‍

　　青少年的聲帶變化是每個人都要經(jīng)歷的，有的人，嗓子越辦越好，而有的人卻變得沙啞，這是什么原因，調(diào)理青少年聲帶的食物 一起來看看:‍

　　一. 注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。

　　因為發(fā)音器官主要是由喉頭、喉結(jié)和甲狀軟骨組成，而且這些器官又是由膠蛋白質(zhì)和彈性蛋白質(zhì)構(gòu)成的。那么聲帶也是由彈性蛋白質(zhì)薄膜構(gòu)成。因此，變聲期的青少年應多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質(zhì)的食物。

　　二. 攝入b族維生素和鈣質(zhì)。

　　因為維生素B2、維生素b6能促使皮膚的發(fā)育;并且鈣質(zhì)可以促進甲狀軟骨的發(fā)育。 含b族維生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋類、豆類、動物肝臟及新鮮水果等。 含鈣質(zhì)的食物主要有魚蝦、牛奶、豆制品等。

　　三.主食及副食 以軟質(zhì)、精細食物為宜。

　　最好不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。

　　四.適量多飲水。

　　多喝水可以減少或清除局部分泌物，并且避免繼發(fā)感染。

　　五.少吃酸、苦味的刺激性食物。

　　如大蒜、辣椒、生姜、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。而且不要喝太熱的開水或太多冷飲。更應忌煙酒，以免防加重局部無菌性炎癥。

　　六.進食時宜細嚼慢咽。

　　在吃飯時切忌快速進食，并且謹防食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。‍

　　以上這些就是男性調(diào)理青少年聲帶的食物，你看明白了嗎，男性飲食告訴你，在這個變聲階段里，男性一定要注意自己的飲食，多吃一些含有膠原蛋白的食物，多喝水，補充身體水分，主食也要吃一些精細的面粉，切記要少吃辛辣刺激的食物，對嗓子不好哦!‍

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