夏季飲食誤區(qū)都有哪些呢

　　大家夏天在家里喜歡吃什么，喜歡喝什么呢，有人說(shuō)，綠豆粥，是個(gè)人不錯(cuò)的選擇，放點(diǎn)糖就更好喝了，但是，科學(xué)家認(rèn)為綠豆是糖類(lèi)，容易讓人發(fā)胖，尤其是男性。夏季的飲食誤區(qū)讓男性飲食來(lái)講講。

　　夏季的飲食誤區(qū)如下，一起來(lái)了解吧。

　　◆ 多喝綠豆糖水

　　一般人認(rèn)為，夏天胃口不好吃不下是因?yàn)樯匣鸹蚧鸫螅�因此，�?jīng)常喝綠豆湯去火解暑，但綠豆這些食物屬于糖類(lèi)，如果吃得太多會(huì)發(fā)胖。

　　聰明選擇：要學(xué)會(huì)取代。如果飯后要喝一碗綠豆湯，記得飯量要減少四分之一。如果把綠豆湯當(dāng)做飯吃(喝完湯再吃綠豆)，可以少放一點(diǎn)糖，然后加入一些低脂牛奶，再切進(jìn)些水果，就可以得到和正餐類(lèi)似的營(yíng)養(yǎng)。

　　◆ 吃涼面

　　一般人都特別熱愛(ài)四川的一種涼面，認(rèn)為油少又干爽，適合夏天吃。其實(shí)，一碗涼面的熱量竟有520卡，已經(jīng)超過(guò)平常一頓正餐，這是因?yàn)闆雒娴闹ヂ獒u是油，而辣油也是油，熱量當(dāng)然不會(huì)低。

　　聰明選擇：為了少獲得熱量，你需要特別告訴老板，最好不要放辣油，當(dāng)然，芝麻醬放一半就夠了。

　　這些就是男性在夏季的飲食誤區(qū)，你看明白了嗎，男性飲食告訴你，這些飲食誤區(qū)，不是說(shuō)，你不能吃，而是讓你適當(dāng)?shù)母淖冏约旱挠^念，從前的想法是錯(cuò)誤的，改變想法，才會(huì)達(dá)到自己想要的效果和目的哦。

　　推薦閱讀:男性如何防止癌癥的發(fā)生