幾種可以讓男人抗衰老的食物

　　市面上有很多水果和食物，都富含大量的維生素和礦物質(zhì)，對男人的面部有著 抗衰老的功效。對于男性飲食，男人應(yīng)該從各種食物上進(jìn)行補(bǔ)充， 由內(nèi)而外地滋養(yǎng)自己的面部容貌，才可以讓自己看起來更帥氣，更自信。那么抗衰老的食物有哪些呢?

　　可以抗衰老的食物有以下幾種：

　　1、魚肉

　　推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)，而富含維生素E最豐富的食物就數(shù)堅(jiān)果類(諸如松仁)。

　　2、西蘭花

　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

　　3、冬瓜

　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

　　4、洋蔥

　　推薦理由：洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

　　男人雖然經(jīng)老，單頁抗不住歲月的侵蝕，35歲之后 ，就面對衰老的挑戰(zhàn)。如果能在日常生活中，多吃一些可以抗衰老的食物，可以輕輕松松的抗衰老那豈不是很美妙的事情， 讓你在既飽了口福的同時(shí)又能青春常駐 。

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