揭秘：最養(yǎng)男人的六種食物

　　生活中有很多的食物，它們無(wú)非是包括一些水果和蔬菜，它們有的可以防癌又得可以美容，可以說(shuō)是各有各的好處。有的失誤對(duì)女性有特別的好處，而又的食物對(duì)男人也有一定的好處，這些食物在男性飲食中并不少見(jiàn)，有時(shí)候只是我們忽視了罷了。這些食物對(duì)男人而言，有地可以預(yù)防男性不育，有地可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有的還有助于男士美容。下面我們來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)對(duì)男人有好處的食物都有哪些：

　　對(duì)男人有好處的食物首先是，大蒜、韭菜等蔥屬類(lèi)蔬菜。蒜、蔥、韭菜等堪稱(chēng)“男人菜”，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類(lèi)新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類(lèi)蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類(lèi)蔬菜。

　　其次，西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜。這類(lèi)蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國(guó)最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類(lèi)蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

　　再者，沙丁魚(yú)、三文魚(yú)等富含歐米伽3脂肪酸的食物。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)、降低甘油三酯等作用，對(duì)心血管特別有益。

　　最后，西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織。

　　其實(shí)對(duì)男人有好處的食物還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，男人一般工作壓力都比較大，而且男性朋友一般都會(huì)抽煙喝酒。近幾年來(lái)男性患上癌癥的幾率也是越來(lái)越大，我們就不妨多吃一些此類(lèi)食物來(lái)維護(hù)我們的身體健康。但是這些食物雖然都具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，我們?cè)诔缘臅r(shí)候也要注意適當(dāng)?shù)某裕�因�(yàn)槌缘眠^(guò)多反而會(huì)適得其反。要想維護(hù)身體健康，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩潜夭豢缮俚摹?/p>

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