男性晚餐千萬不要吃3種食物

　　吃飯無非是一日三餐家常便飯這么回事。但是在男性飲食方面吃飯卻也是一個大問題，這是因為現在很多男人根本不注意飲食節奏， 本是早餐該吃好，早餐該吃少的，可現在很多人都是早餐幾乎不吃要么吃一點，而晚餐卻是非常的豐盛，這也是為什么現代人有很多腸胃疾病的原因，下面我們就來說一些晚餐不宜吃的食物：

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜

　　晚餐不宜吃的食物首先就是姜。古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜(早上吃姜有益，晚上吃姜有害)。”生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

　　2、油膩食品應拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。

　　3、晚間不宜吃“脹氣食物”

　　有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。

　　以上這三種就是 晚餐不宜吃的食物，很多男人都沒有做到，這也是現代人肥胖比率比較高的原因，晚餐過于油膩，造成腸胃消化不動，使食物堆積在腸道內，時間久了，還容易造成腸炎等疾病。晚餐我們要少吃，而且要吃的早一些，盡量在5點之前吃完晚餐。

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