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    桑拿天幾種蔬果幫你祛暑瀉火

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-26
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      炎熱的季節有要到了,酷暑炎熱的夏季到來了,會讓很多男人承受不起,每當夏天的季節會讓我們非常的痛苦,夏天的到來很導致很多疾病比如中暑,上火,疾病等等會不斷的接踵而來,男人吃祛暑的食物經常出現在男性飲食中,那么你們知道男人吃祛暑瀉火的食物有哪些,我們一起來看一下

      1、芹菜袪濕降火

      功效:性涼微寒、味甘苦,袪濕、清腸,緩解心火旺盛。

      這樣吃:取150克、約1把芹菜,洗凈切小段,取1個蘋果,去皮切小塊,放入果汁機,加350~500ml開水及酌量蜂蜜打成汁,可降火氣、降血壓。

      提醒:芹菜屬高鉀低鈉蔬菜,有助預防心血管疾病,不過限鉀的腎臟病患者,宜先咨詢醫師。

      2、男人吃祛暑瀉火的食物還有蓮藕潤肺滋陰

      功效:性味甘寒,可清熱止渴、潤肺滋陰。這樣吃:先取0.5錢蓮子心,加600ml水先大火煮滾,再加30克蓮藕并切小塊,以小火續煮10分鐘,最后加入半顆去皮并切小塊的水梨,酌量加入冰糖調味,燜煮5分鐘即可,可降火氣,改善口干口臭,助清心安神,幫助入眠。

      提醒:蓮藕屬淀粉,正減肥或體重過重者,若吃了蓮藕,則其他淀粉如飯、面就應酌量減少。

      3、番茄消暑解渴

      功效:性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。

      這樣吃:取10顆圣女小番茄、洗凈,半顆奇異果削皮切小塊,及500ml。低脂優酪乳,放進果汁機,攪打至帶顆粒,可清熱止渴、助降心火,并具健胃整腸功效。油脂可提高茄紅素吸收率,可加5克黑芝麻。

      提醒:若不習慣優酪乳黏稠口感,可以加100ml開水攪打,口感更佳,于15分鐘內喝完。

      4、甘蔗清涼利尿

      功效:性味甘平,可利尿、清熱、止渴,改善肺熱和心煩。

      這樣吃:20克綠豆、洗凈,加400ml水,以大火煮開后轉小火,煮40分鐘至軟爛后熄火,將湯倒掉,再將綠豆加500ml甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺熱型常會有的喉嚨痛癢和咳嗽等。

      提醒:甘蔗成分為醣類,要注意甜分,熱量約1碗飯,糖尿病或體重過重者,當天飯量應減少1碗。

      以上就是男人吃祛暑瀉火的食物,這些食物經常出現在我們餐桌上,為了我們的身體健康我們要適當的吃些祛暑瀉火的食物,這樣對我們的身體有一定的好處,我們要經常的吃芹菜,甘蔗等等,還能讓我們更健康。

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