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    男人出現飲食的幾大誤區

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-26
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      男人對男性飲食方面不是特別注意,總是想到什么就吃什么,吃飯時間也總是沒規律,很多的不好的習慣讓男人們的身體素質每況愈下,很多疾病,比如糖尿病、高血壓、心臟病等紛紛找上門來,下面就介紹一下男人飲食的誤區有哪些。

      飲食的誤區一:一頓飯沒有肉就吃不飽。幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。家住芝加哥的鮑勃告訴記者,再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。但實際上,像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看,紅肉消耗多的國家,前列腺癌的發生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,薩麗在書中指出,白肉有著抗癌作用,每周吃2-4次魚肉,可使人患結腸癌的風險下降50%。

      飲食的誤區二:喝酒一定要喝到痛快。如今在美國,大部分男人已經懂得在酒桌上適可而止了,但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里,一名酒徒連喝17瓶當地產的馬提尼酒后,當場倒下,再也沒有醒過來。在中國,喝酒多半是為了應酬。“誰都知道喝酒不好,喝高了更不好,可這年頭,生意場上不喝根本辦不成事,我幾乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做銷售的小路告訴記者。無論喝酒的由頭是什么,據美國專家統計,嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

      飲食的誤區三:一天只吃三頓飯,堅決抵制零食。不同于女人,大部分男人對零食并不感冒。 這未嘗不是件好事,但遺憾的是,男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發胖,同時也會使膽固醇上升。法國營養學專家詹金斯說,法國人身體苗條 是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯:充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐,所以他們身體肥胖。詹金斯認為,每天進餐6次,膽固醇水平就會 下降。

      以上幾個男人生活中飲食的誤區,相信很多人在生活中都會有這樣的情況。還有就是男人喝酒,很多疾病,比如前列腺炎、肝癌等都與喝酒有關。所以男人要盡量戒酒,才能夠更好地保健自己的身體。

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