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    男人也是水做的:多喝看不見的水

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-26
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      大家都知道,渴了就要喝水,運動后,需要補水,早晨起來要喝水,處處都要用水,水是人類最離不了 的東西,它是生命的源泉,水的安全,關系到整個人類的生命安全!尤其是作為一家之主的男性朋友,更應該了解,男性飲食來講講,喝水的重要性。

      男性朋友們,你們知道喝水的學問嗎?想了解喝水的重要性 嗎,現在我們來一起了解一下吧,如下:

      1、餐前補水最養胃

      吃飯前還要補水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟,其道理在于利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,為進餐做好準備。那么,飯前補水也就有著同樣的意義,進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),可以是室溫的果汁、酸奶,也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水,或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。

      2、多喝看不見的水

      有的人看上去一天到晚都不喝水,那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水,比如米飯,其中含水量達到60%,而粥呢,就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出,蔬菜水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是干稀搭配,所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧,多選果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。

      這些就是男性喝水的重要性,你看明白了嗎? 男性飲食告訴你,在餐前補充一點水分,會給你的胃起到潤滑的作用,長此以往,也能起到養胃的作用哦!男性朋友如果你,實在是不想喝水,也可以多吃一些蔬菜和水果,同樣能起到補水的作用。

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