男性要注意三種早餐破壞你的健康

　　職業男性因為上班匆忙的原因,對于早餐總是早早解決.而路邊攤的那些簡易早餐一般都會成為不少上班族的固定攤點.可是這類男性飲食如果長期吃的話,對于身體健康是有著及大的影響的.所以,男性要從謹慎這些不健康的早餐.

　　一般來說,傳統的早餐還是深入人心的.可是有些傳統早餐的危害卻也是及大的.所以早點認清這些不健康的早餐飲食非常重要.

　　1、豆漿配油條

　　豆漿油條是我們老傳統的早餐，也是很多上班族的喜愛。但是，早餐食用豆漿加油條是很大的錯誤，雖然能補充了一個早上的能量，但是卻為身體留下了很大的潛在危害。

　　油條是油炸性的高油脂食物，在制作的過程中，高溫已經使它失去了營養價值，還會帶來致癌物質。高油脂的油條再配上中油脂的豆漿，讓身體的油脂攝入量超過標準，油脂在身體的殘留容易導致肥胖。

　　2、西式快餐

　　西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等，一向是時尚人群的飲食偏好。而且現在不少快餐店也提供門的早餐，如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而且味道也不錯。

　　這種西式早餐存在營養不均衡的問題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等營養。

　　3、零食飲料

　　因為時間不夠的原因或者口味的選擇，有部分人會選擇準備一部分的零食和飲料作為早餐，這是最不科學的早餐搭配。

　　早餐飲用碳酸飲料會導致體內的鈣質過快的排泄，長期飲用就會引起缺鈣，另外飲料也不能補充人體需要的水分，造成人體缺水。

　　一天之計在于晨,每天的營養早餐對于一天的供給非常重要.所以,很多沒有吃早餐習慣的男性一定要注意早餐的營養供給,而如果想要保證身體的健康和營養飲食的話,一定要多加注意杜絕不健康的早餐.

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